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    Nature支招如何平衡科研和生活,如何做科研

    点击次数:204 发布时间:2020-08-06

    在这个快节奏的时代

    996早已不是互联网码农的专属标签

    科研圈甚至有着247的可怕趋势

    某乎上有这样一个热门话题

    “科研人一周的生活是怎样的”

    很多科研汪表示

    不知“周”为何物

    “996”指早上9点上班、晚上9点下班、一周工作6天;“247”指一天24个小时,每周上7天班,三班倒的工作状态。

    科研

    科研

    没有生活

    没有对象

    全是

    尽管现实是很多科研人是没有“生活”的,他们一周七天都在做跟科研相关的一切。但是,这也不是绝对的,科研与生活也有支点:

    Alejandra Ortega不仅找到了这个支点,还整理成一篇论文发表在了Nature主页的Career Column板块,题为《在不影响社交生活的前提下,关于学业成功的三个秘诀》。

    这也能发Nature?果然,这是牛人的世界,接下来我们就来解读下,这篇期刊经验分享,有哪些干货:

    1.设定小目标,做计划完成它

    每天或者每周先花费两分钟的时间写下当天或当周要完成的所有任务,切记不要太贪心。

    比如,不是承诺去完成今天论文的前言部分,而是设立一个个目标,比如写前言中的300字。因为我们的大脑更善于做简单的一个个小任务。然后我们可以分配具体的时间来完成这个目标,一个小时内300字是否太多?那就设定两个小时来完成它。一定要集中精力,避免分心来完成这个目标。

    有许多数字的和概念性的工具可以帮助我们集中精力。我最喜欢的是叫番茄钟的技术(Pomodoro technique)。使用这种技术,您可以在短时间内(我设定20分钟)处理单个特定任务。这期间,不允许做任何其他事情:没有短信,不查看邮件,也不会去倒咖啡。然后,时间到了,就休息一下(我设定为5分钟)。然后,返回工作相同的初始时间段,再次休息并重复该循环,直到任务完成。在Pomodoro时间表的两个小时内,我比一整天分心状态下的所谓“工作”做的更多更好。

    2.做恰当的努力

    学术研究充满危险的竞争性。在到达目标的路上,我们会不知不觉与身边的人去比较,从而会做出很多无效的努力。我惊讶地发现,我取得一个近乎完美的成绩和一个良好的成绩,对获得我梦想的奖学金的机会竟然是一样的。也就是说,在良好的情形下我已经可以实现它了,但我花费了太多的精力去追逐完美。

    Nature支招如何平衡科研和生活,如何高效做科研

    3.一定有时间参加课外活动

    每个星期天和星期二,我都会和朋友一起玩一些乐器并唱歌。我星期三有消防训练,星期四,我去跑步。最后,在星期五,我参加了一个电影俱乐部。这些活动每天只需要一个小时,但是它们使我的工作更高效。为了准时参加这些爱好,我必须真工作而不是假工作。比如,你没有必要每15分钟就检查一次手机或电子邮件。如果你这样做,同时告诉自己你可能有重要的电子邮件,那么其实你就是在假工作

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